もくじ ととのうサウナの正しい入り方 ①サウナ室に入る前に体を洗う ②静かにサウナ室に入る ③かけ湯やかけ水で汗を流してから水風呂へ ④休憩スペースで休憩をとる ⑤ ②～④を2～3回繰り返す サウナの効果「ととのう」って … 続きを読む 【効果UP】正しいサウナの入り方！初心者もととのう4つの手順を解説